Aim to finish - triathlon

本日スイム練

21時入水。 100mアップ後

100m 1'35 × 4本

100m イージースイム × 2本

100m 1'35 × 4本

100m イージースイム × 2本

今日は1'35がかなり楽だったので、

100m 1'30 × 4本

たった5秒ですが、難易度は2倍にも3倍にも感じます。
25mを22.5秒の計算、これはちょっと厳しかな？

2000m泳いで終了。 40分

しょぼい筋肉美で申し訳ない 笑


本日は通勤ラン 24km。 朝6時35分出発。 梅田へは速く着きすぎたので、ラスト2kmはダウン程度で。

おとといも23km走ったので、筋肉が解れるのに10kmもかかってしまいましたが（笑 その後は快調でした。

明日はバイク乗って、月曜日か火曜日にもう一回通勤ランして、そこから調整していこう。


来週の日曜日、雨降りませんよーに。

本日は初試みとなる通勤ラン23km。

朝5時15分出発。 空港手前でpapaさんに抜かされ、声かけるもzippの轟音でかき消された模様 笑

ペースは抑えめの4'40/km。 朝なので〜 と思ったが、1ℓの水分補給は必須な感じ。

7時25分にコナミスポーツに到着。

そこからスイム400m泳いで、午前終了。


退社後、スイム2000m泳いで一日終了。 非常に濃い一日でした。

土曜日

雨のはずか、超快晴！ まぁこういうもんです。


日曜日

バイク70kmの後にランをしようとするも、500mで撃沈。

エネルギー切れ？ 足の疲れ？ 気持ちの弱さ？

どれにしよ、1kmしか走れませんでした。 車に戻った瞬間、雨も降ってきました。


というわけで、舞洲大幅下方修正 笑

スイム 23'00

バイク 1;25'00

ラン 45'00

ランが弱いので、どうにもなりません。

昨日のダメージでしょうが、4'50以上出ない 笑

本日15km走って終了しましたが、後半3kmは殆ど歩いたような(笑


明日はLSDで20km走予定。

仕事なので、朝のうちに走って、仕事終わりスイムかな？

あまりにも暑く、汗も凄いので8km地点で休憩。 いい季節です。


本日はラン12km。 途中は4'21をキープできていたものの、やはり6kmでしんどすぎてリタイヤ。

最後は気を失う手前まで（笑 追い込んで終了。 あと20日前、10kmを41分で走れるようになってやる。 速い人は余裕でしょうが、運動能力低い僕はそれで満足 笑

気合の現れ？ 最近のキャップ。


雨の予定で本日スイム練。 しかし雨降らず 笑 2日前もこれだったんだよな〜 天気予報が予報出来てないし。

1'35は100mでループするタイムです。 しかし、全くタイムを稼げず、まったく余裕なし。

2200m泳いで終了。


ここでちょっと愚痴。

プールレーンには、遅いや速いなどと分けられているので、図々しくも空いている速いレーンへ。

すると途中で入ってきた人かなり遅い！

でも全然譲ってくれない。

プール練習はやはり水泳が本格的に行われている場所へ、多少高くても通うのが良いみたい。 今後の参考としてメモしておきました。

足細すぎるんとちゃいますか？


本日よりランは追い込み時期突入です。 通勤バッグと練習シューズで4'30を最低目標としました。 しかし、本日は最高目標 笑

それ以上、それ以下でもなく、そのペースで6km走ったとこであまりにも辛くて途中歩いてしまった。 ここが耐えるべきポイントかなぁ？

11km走って終了。 明日は雨みたいですので、スイム。 今週末は天気悪そうですが、バイク以外は雨でも練習しよう。

タイトルは本日もタイムです。


さて、何処からともなく入ってくるのは電動アルテグラの情報。



値段も非常に安く、軽量化に走るので無ければベストな選択でしょう。

残念なポイントはTTには非対応。 いじめか、いじめ （笑

トライアスリート、がっくしといったとこでしょうか。 今後に期待ですね。


さて、16'30はスイム1km(25m)のタイムです。 25m25秒で進んだものの、全然遅かったです。

舞洲が近づいているので、ここからが追い込み時、そこに最近仕事の忙しさが加熱、 両立して燃え尽きてやる 笑


目的タイム

スイム1.5km 23'00

バイク 1:10'00

ラン 43'00

フィニッシュ : 2:26'00

写真はなにか残念な編集結果になってしまったなぁ





土曜日

軽く12km。 ラン

最初は気持ちのいい4'30 6km過からバリ苦しい4'30 笑


足は全然ペースは上がるのに、心臓が弱すぎる。 なにかタンが喉で詰まって吸い込みが全然できていない感じです。

なので、最後の2kmは3'40の意地の走り。


日曜日

尼スポに車を止めて（無料）自転車で30km。 舞洲みたくノンストップっではなく、4つのコーナー減速しますので、普通に走りにくかったです。

その後プールへ。 本日試合につき50m長水路もなかなかの混雑。

ウェットスーツはなにか締め付けられるので着けない方が速く泳げそう 笑

3km泳いで終了。 やっぱ長水路えぇわ〜

本日のランの練習コースはこちら



本日定時に無理やり帰り、変態度MAXのコース 笑

十分楽しゅうございました。


ちなみに、写真の元画像はこちら。



iPadでiPhoneで撮った写真を編集してみました。 これならデジカメ要らないですね。

編集する手間さえ除けばの話ですけど。


そして、この投稿も from iPad です。 もう手放せません 笑

ウェットスーツを着ての練習。

プールの温度は26度あたり？ スーツだとかなり暑くてとてもじゃないが泳げたもんではなかったです。


それよりも

何時もながら大学の水泳部が練習してるわけですが、こっちはウェットスーツを着てるにもかかわらず、離される 笑

25mを23秒あたりで泳いでいる感じでも、それ以上ってことか！ このレベルの差はすごいなぁ

やはり筋肉のつき方も違いますがフォームが綺麗ですし、ワンブレごとの力強さが段違いと言ったところ。


ウェットスーツの感想ですが、なかなかに不愉快極まりない！ できるものなら着ないのが一番ですが、規定で着ることは定められているので、週一で練習したいとこころ。

あと、おっちゃんが僕のウェットスーツ見て

罰ゲームですか？ と聞いてくる。 返事を返したら

乳酸がなぁ〜 と返事された。 それをさらに返すと

乳酸がなぁ〜 と、とにかく乳酸に拘っておられた。 よぅーわからんオッチャンですわ 笑


スーツを脱ぐ際に豪快にふくらはぎを攣って終了。

今週の金曜日は尼崎の長水路で行われる練習に参加予定。 どれぐらいのレベルなのか気になってしょうがない反面、かなり楽しみにしております。

iPad 2 買っちゃいました。



いろいろと使ってるのですが、WebとかメールだけならiPadで十分すぎるほど良いです。コレ！

正直パソコン要らないのですが、パソコンが無ければ同期やバックアップなどがとれないので置いておくわけですが、今のところパソコン使わずして不自由なことは一切無しと言ったところ。

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